• مازندران، بابل شهرک صنعتی منصورکنده
  • 01132073285-8
  • 09112002113

طرز تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

طرز تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی
  • طرز تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

    خوراک ماهی حلوا سیاه

    طرز تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

    فیله مزه دار شده و مغز پخت شده ماهی حلوا با سس سویا ، عسل ، روغن زیتون ، آب پرتقال ، سیر و ادویه ، همراه با سیب زمینی های تنوری آغشته به روغن زیتون و ادویه ، یک خوراک دریایی لذیذ و دلچسب

    • زمان آماده سازی1 ساعت 30 دقیقه
    • زمان پخت30 دقیقه
    • زمان انجام10 دقیقه
    • زمان کلی2 ساعت 10 دقیقه
    • انرژی225 کالری
    • دوره
      • غذای اصلی
    • روش پخت و پز
      • پختن

    مواد لازم برای پخت ماهی حلوا و دورچین سیب زمینی

    مواد لازم برای پخت ماهی حلوا

    • ۳ عدد فیله ماهی حلوا
    • ۵ قاشق غذاخوری سس سویا
    • ۲ قاشق چایخوری عسل
    • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • آب ۲ عدد پرتقال تازه
    • ۳ حبه سیر ریز شده
    • ترکیب فلفل ، پاپریکا ، پودر زنجبیل (از هر کدام ۱ قاشق چایخوری) 

    مواد لازم برای سیب زمینی تنوری

    • ۸ عدد سیب زمینی کوچک آب پز شده
    • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • نمک ، فلفل ، آویشن (۱ قاشق چایخوری از هر کدام)

    مراحل تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

    مرینیت کردن فیله ماهی

    1

    در ظرفی مناسب سس سویا ، عسل ، روغن زیتون ، آب پرتقال ، سیر ریز شده و ترکیب ادویه ها را کاملا با هم مخلوط کنید .
    فیله های ماهی حلوا را در یک ظرف شیشه ای یا چینی در دار قرار دهید ؛ و مواد مرینیت را روی آنها بریزید . در ظرف را بگذارید و به مدت ۱ ساعت استراحت دهید تا فیله ها به خوبی مزه دار شوند .

     

    پخت فیله ماهی حلوا و سیب زمینی در فر

    2

    فیله های مزه دار شده را در سینی فر قرار دهید و نیمی از مواد مرینیت روی آنها بریزید . سیب زمینی های آب پز شده را در سینی فر دیگری قرار دهید ؛ و روی آنها نمک ، فلفل ، آویشن و روغن زیتون بریزید . سپس هر دو سینی را به طور همزمان در فر قرار داده و خوراک را به مدت ۳۰ دقیقه با دمای ۱۷۵ درجه سانتی گراد بپزید .

     

    سرو ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

    3

    فیله ها و سیب زمینی های تنوری شده را در ظرف مناسب به همراه برگ اسفناج تازه و لیمو ترش یا نارنج و سبزی های دلخواه دیگر سرو کنید .

    This is an extra note from author. This can be any tip, suggestion or fact related to the recipe.
    • 250 وعده در هر ظرف
    • میزان هر وعده
    • کالری225
    • % مقدار روزانه*
    • چربی کل3.6 گرم4.62%
    • کل کربوهیدرات21 گرم7.64%
    • کل قندها1.2 گرم
    • پروتئین26 گرم52%

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای
    0/5 (0 نظر)
    ارسال نظر

    آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    17 − هشت =


    آخرین دستور پخت های کالی مگ


    دسته بندی مقالات کالی مگ


    آخرین پروژه ها

    WeCreativez WhatsApp Support
    برای ارتباط با واحد پشتیانی و فروش با ما در واتساپ در تماس باشید.
    👋 ارتباط با ما در واتساپ