• مازندران، بابل شهرک صنعتی منصورکنده
  • 011۴۴۴۴۲۴۲۲۷-30
  • 09112002113

طرز تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

  1. بلاگ
  2. دستور پخت
  3. طرز تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی
طرز تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

طرز تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

خوراک ماهی حلوا سیاه

طرز تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

فیله مزه دار شده و مغز پخت شده ماهی حلوا با سس سویا ، عسل ، روغن زیتون ، آب پرتقال ، سیر و ادویه ، همراه با سیب زمینی های تنوری آغشته به روغن زیتون و ادویه ، یک خوراک دریایی لذیذ و دلچسب

  • زمان آماده سازی1 ساعت 30 دقیقه
  • زمان پخت30 دقیقه
  • زمان انجام10 دقیقه
  • زمان کلی2 ساعت 10 دقیقه
  • انرژی225 کالری
  • دوره
    • غذای اصلی
  • روش پخت و پز
    • پختن

مواد لازم برای پخت ماهی حلوا و دورچین سیب زمینی

مواد لازم برای پخت ماهی حلوا

  • ۳ عدد فیله ماهی حلوا
  • ۵ قاشق غذاخوری سس سویا
  • ۲ قاشق چایخوری عسل
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • آب ۲ عدد پرتقال تازه
  • ۳ حبه سیر ریز شده
  • ترکیب فلفل ، پاپریکا ، پودر زنجبیل (از هر کدام ۱ قاشق چایخوری) 

مواد لازم برای سیب زمینی تنوری

  • ۸ عدد سیب زمینی کوچک آب پز شده
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • نمک ، فلفل ، آویشن (۱ قاشق چایخوری از هر کدام)

مراحل تهیه خوراک ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

مرینیت کردن فیله ماهی

1

در ظرفی مناسب سس سویا ، عسل ، روغن زیتون ، آب پرتقال ، سیر ریز شده و ترکیب ادویه ها را کاملا با هم مخلوط کنید .
فیله های ماهی حلوا را در یک ظرف شیشه ای یا چینی در دار قرار دهید ؛ و مواد مرینیت را روی آنها بریزید . در ظرف را بگذارید و به مدت ۱ ساعت استراحت دهید تا فیله ها به خوبی مزه دار شوند .

 

پخت فیله ماهی حلوا و سیب زمینی در فر

2

فیله های مزه دار شده را در سینی فر قرار دهید و نیمی از مواد مرینیت روی آنها بریزید . سیب زمینی های آب پز شده را در سینی فر دیگری قرار دهید ؛ و روی آنها نمک ، فلفل ، آویشن و روغن زیتون بریزید . سپس هر دو سینی را به طور همزمان در فر قرار داده و خوراک را به مدت ۳۰ دقیقه با دمای ۱۷۵ درجه سانتی گراد بپزید .

 

سرو ماهی حلوا سیاه با دورچین سیب زمینی

3

فیله ها و سیب زمینی های تنوری شده را در ظرف مناسب به همراه برگ اسفناج تازه و لیمو ترش یا نارنج و سبزی های دلخواه دیگر سرو کنید .

This is an extra note from author. This can be any tip, suggestion or fact related to the recipe.
  • 250 وعده در هر ظرف
  • میزان هر وعده
  • کالری225
  • % مقدار روزانه*
  • چربی کل3.6 گرم4.62%
  • کل کربوهیدرات21 گرم7.64%
  • کل قندها1.2 گرم
  • پروتئین26 گرم52%
0/5 (0 نظر)
ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

10 + 10 =


آخرین دستور پخت های کالی مگ


دسته بندی مقالات کالی مگ


آخرین پروژه ها

WeCreativez WhatsApp Support
برای ارتباط با واحد پشتیانی و فروش با ما در واتساپ در تماس باشید.
👋 ارتباط با ما در واتساپ